Home বিবিধ, প্রবন্ধ নয়টি চিহ্ন যা জানাবে আপনি আদৌ স্ট্রেসড কিনা
বিবিধপ্রবন্ধ

নয়টি চিহ্ন যা জানাবে আপনি আদৌ স্ট্রেসড কিনা

সঞ্চারী গোস্বামী মজুমদার


 বেশিরভাগ মানুষেরই এটা মনে হয় যে স্ট্রেস হওয়ার কয়েকটা নির্দিষ্ট কারণ থাকে আর হলে সেটা চট করে বুঝেও যাওয়া যায়।  দুর্ভাগ্যবশত এই নিয়ম সব ক্ষেত্রে এক হয় না।

 স্ট্রেসকে অনেক সময়ই রোগ বলে ধরা হয়  এবং অজান্তেই আমরা স্ট্রেসে থাকার  প্রমাণ শারীরিক গতিবিধির মাধ্যমে নিজেরাই দিয়ে দিই। আসলে বাস্তবে আমাদের শরীরের  বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণের  মধ্যে স্ট্রেস  দেখা যায়। দেখা যাক কি কি ধরনের লক্ষণ থাকলে একজনকে স্ট্রেসড বলা চলে।

১.  ব্রেন ফগ অনুভব করবেন

স্ট্রেসের কারণে অনেক সময় ব্রেন ফগ  অনুভব করাটা খুব একটা আশ্চর্য ব্যাপার না।  ব্রেন ফগ  অর্থাৎ এমন একটা সময় যখন আপনি ঠিক করে কিছু চিন্তা করতে পারবেন না, কিছু মনে রাখা অসুবিধা হয়ে যাবে, কোন কাজে মন লাগবে না, এটাকেই ব্রেন ফগ বলে।  আর এই পরিস্থিতি যখন রোজদিন হতে থাকে তখন এটাকে স্বাভাবিক ব্যাপার বলা চলে না।  বুঝে নিতে হবে এটা অতিরিক্ত স্ট্রেসের ফলে হচ্ছে।

২.  শোনা এবং বলার সময়  হ্যালুসিনেশন হয় 

রিসার্চে দেখা গিয়েছে যে ইউনিভার্সিটি অফ ভিয়েনা এন্ড ইউনিভার্সিটি অফ ডানহাম বলেছে যে হ্যালুসিনেশনের সাথে  উদ্বেগ  হওয়ার যোগ আছে।  এইরকম সময় যদি কেউ অদ্ভুত কণ্ঠস্বর  শুনতে পায় তাহলে এই ধরনের আচরণের  সাথে খুব বেশি মাত্রায় স্ট্রেসের সংযোগ থাকে।

৩.  এলার্জি হবে ঘন ঘন

অতিরিক্ত স্ট্রেস এর ফলে অনেক সময় এলার্জি অ্যাটাক হয়। কিন্তু সাধারন ভাবেই অনেকেই সে ব্যাপারটাকে পাত্তা দেয় না।  কিন্তু বেশি মাত্রায় এলার্জি হলে আমাদের এই ব্যাপারটা নিয়ে একটু ভাবা উচিত। তার একমাত্র কারণ হল এটা অতিরিক্ত স্ট্রেস এর ফল।

৪.  ওজন কমা বাড়া

বিভিন্ন কারনে আমাদের শরীরের ওজন বেড়ে যায় বা  কমে যায়। হার্ভার্ড  মেডিকেল স্কুল এটা বলে যে অনেক সময় স্বল্পমেয়াদী স্ট্রেস আমাদের খাওয়া-দাওয়া ইচ্ছাকে হয় প্রবল করবে না একদমই কমিয়ে দেবে।  যদিও এই ব্যাপারটা অনেকটাই নির্ভর করছে স্ট্রেস হরমোনের ওপর।

৫.  এনার্জি লেভেল 

ব্রেইনের নিউরাল অ্যাক্টিভিটির জন্য আমাদের  স্ট্রেস হয় এবং যার ফলে হার্ট রেট খুব দ্রুত হয়ে যায়।  ফলস্বরূপ আমরা খুব শিগগিরই ক্লান্ত হয়ে পড়ি।  তাই আমরা খুব সহজেই এনার্জি হারায়।

৬.  বেশি দীর্ঘশ্বাস ফেলা

২০১৬ সালে স্ট্যানফোর্ডের বিজ্ঞানীরা এটা জানায় যে আমরা এক ঘন্টায় এক ডজন বার দীর্ঘশ্বাস ফেলে থাকি।  তার কারণ হলো আমাদের ব্রেনের   থেকে নিউরোপেপটাইড বের হয় যা আমাদের আবেগ বা ইমোশনকে  মুক্ত করে দেয়। কিন্তু স্ট্রেস হলে দীর্ঘশ্বাস সাধারণের থেকে অনেক বেশিবার ফেলা হয়।

৭. হাত থেকে অনেক জিনিস পড়ে

স্ট্রেসের ফলে অন্যমনস্কতা অনেক বেশি বেড়ে যায়। সেই সময় কেউ কোন কাজ মনোযোগ দিয়ে করতে পারে না। যার ফলস্বরুপ অনেক সময় অনেকের হাত থেকে জিনিস বেশি পড়তে থাকে এবং ছোটখাটো অ্যাক্সিডেন্টও হয়ে থাকে।

৮.  ত্বকের সমস্যা

স্ট্রেস এর ফলে আমাদের যে  ধরনের ত্বক হোক আমরা তার মধ্যে অস্বাভাবিকতা  অনুভব করব।  মার্ক মামেট, ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টার, থেকে এটা জানিয়েছেন যে আমাদের শরীর স্ট্রেসড থাকার ফলে সাধারণের থেকে অনেক বেশি হরমোনকে মুক্ত করে । যার ফলস্বরুপ আমাদের শারীরিক ক্ষত এবং স্কিনের টেক্সচারের  যেকোনো সমস্যা সারতে অনেক সময়  নেয়।

৯.  অনেক বেশি নেশা করার প্রবণতা

যারা জুয়া খেলে বা অন্যান্য কোন জিনিসের নেশা করে তারা কিন্তু বেশিরভাগ সময় অতিরিক্ত স্ট্রেসড থাকে। আর এর কারণে তারা এই ধরনের বিভিন্ন রকম নেশার শিকার হয়।  ফলে পরবর্তীকালে তাদের নানারকম শারীরিক বা মানসিক যন্ত্রণার মধ্যে দিয়ে যেতে হয়।

আমাদের জীবনে আমরা নানান রকম উঠে পড়ার মধ্য দিয়ে যাই।  ফলে স্ট্রেসড হওয়াটা কোন দোষের নয়।  কিন্তু নিজেকে  নিজে ‘স্ট্রেসড’ হিসাবে চিহ্নিত করাটাও একটা বড় কাজ। তবুও অনেক সময়ই আমরা বুঝতে পারি না সেটা। তাই আমার জানা নয়টি  চিহ্ন সর্বসমক্ষে জানালাম যাতে এই পরিস্থিতি থেকে যে কেউ সহজেই বেরিয়ে আসতে পারে।



লেখিকা পরিচিতি

Sanchari Goswami Majumdar

Loves to teach and practice dance. Likes to read books.

 

 

 


 

Author

Du-কলম

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!